Comment est construit mon plan de yoga personnalisé : filtre de sécurité, niveau et file d’attente
Votre plan Yogin personnalisé est construit à partir du profil que vous renseignez lors de l’intégration : votre niveau, vos zones de focus, vos objectifs, vos zones sensibles ou blessées, ainsi que votre taille et votre poids. L’application filtre d’abord la bibliothèque de postures selon la sécurité — en écartant celles qui solliciteraient vos zones sensibles — puis selon la difficulté, avant de noter le reste selon votre type de yoga, votre focus et votre objectif. Ainsi, même généré, le plan est à la fois sûr et personnel.
La sécurité est toujours le premier filtre. Les postures qui sollicitent les zones que vous avez marquées comme blessées ou sensibles sont retirées avant même que le plan ne soit assemblé. Ce n’est pas un avertissement ni une simple note de prudence : ces postures sont entièrement retirées de votre réserve, si bien que la liste dans laquelle on choisit est déjà sûre.
Les postures qui passent le filtre de sécurité sont ensuite adaptées à votre niveau. Les mouvements trop avancés pour votre expérience sont écartés, laissant celles qui correspondent à là où vous en êtes réellement. L’objectif est de vous maintenir à un niveau ni trop facile au point de vous ennuyer, ni trop dur au point de vous forcer.
Ce qui reste est alors noté. À partir de votre type de yoga, de vos zones de focus et de votre objectif, l’application met en avant les postures qui vous conviennent le mieux parmi celles restantes. Les filtres décident de ce qui est sûr et adapté ; la notation choisit celles qui collent le plus à votre plan.
Les postures retenues ne sont pas alignées au hasard. Chaque séance suit un arc échauffement → pic unique → retour au calme : elle commence par des mouvements qui préparent le corps, monte vers un seul point culminant, puis se termine par des postures qui vous apaisent. Les tenues sont calibrées pour remplir la durée choisie, et la difficulté augmente doucement au fil des semaines, pour une progression graduelle plutôt qu’un saut.
Le plan lui-même est une file d’attente, et il n’avance que lorsque vous terminez une séance. Ici, « Jour N » n’est pas une date du calendrier : c’est la N-ième séance que vous réalisez réellement. Manquer un jour ne vous met pas en retard ; vous reprenez simplement là où vous vous étiez arrêté, car le plan suit votre pratique, pas le calendrier.
Les clients Yogin sont déployés progressivement selon les plateformes. La page d’accueil renvoie vers une fiche de boutique active lorsqu’elle est configurée ; sinon, elle propose un accès anticipé propre à la plateforme. Pour d’autres questions sur votre plan, consultez notre FAQ.