Combien de temps tenir une posture de yoga ? Yogin cale le souffle et les consignes sur la tenue
Il n'existe pas de chiffre unique. Une tenue courte installe la forme ; une tenue plus longue l'approfondit. Dans Yogin, la durée que tu choisis change le niveau d'accompagnement : une tenue d'environ 30 s reçoit une narration courte, tandis qu'une tenue de 60 à 90 s gagne davantage de temps guidé, le tout calé sur une respiration régulière.
Ce travail revient à un planificateur de coaching sensible à la durée. Chaque posture possède des phrases écrites pour l'entrée, l'alignement, l'approfondissement et la sortie. Ces phrases sont jouées comme des extraits audio à voix naturelle pré-enregistrés, et non une synthèse vocale robotique. Le planificateur regarde la durée de ta tenue et décide quelle phrase est dite et quand : plus la tenue est longue, plus l'accompagnement est profond.
L'idée n'est pas de remplir la tenue de paroles, mais de laisser de la place à ton souffle. Dans une tenue courte, tu n'entends que l'essentiel pour t'aligner ; dans une tenue longue, les repères sont espacés au rythme de ta respiration, avec du silence entre eux. Tu n'es jamais pressé : chaque phrase attend le souffle suivant, et les consignes ne te courent pas après.
L'application sait que tu es dans la posture grâce à la caméra. La caméra de ton téléphone t'observe et suit en direct les articulations de ton corps : épaules, hanches, genoux, poignets, chevilles et pieds, soit 26 points clés. La géométrie de ces points détermine dans quelle posture tu te trouves et à quel point tu la tiens bien, exprimé par un score d'alignement. Tout cela fonctionne sur l'appareil ; l'image de la caméra ne quitte jamais le téléphone et n'est jamais envoyée à un serveur. Ce qui est analysé, c'est la géométrie du squelette, pas l'image. La confidentialité est l'architecture, pas un réglage.
Dans ton programme personnalisé, les tenues sont déjà calibrées pour toi. Les séances suivent un arc échauffement → pic unique → retour au calme, et les tenues sont ajustées pour remplir la durée que tu as choisie, la difficulté augmentant doucement au fil des semaines. Tu n'as donc pas à calculer combien de temps tenir ; le programme le règle selon ton niveau et ta journée, et tu n'as qu'à suivre ton souffle et la forme.
Ne te fige pas sur un chiffre parfait. Une fois la durée choisie, Yogin s'occupe du reste : il cale la narration sur ta tenue et laisse de la place à ton souffle entre les phrases. Yogin garde ce rythme pour toi afin que tu puisses simplement y rester.
Les clients Yogin sont déployés progressivement selon les plateformes. La page d’accueil renvoie vers une fiche de boutique active lorsqu’elle est configurée ; sinon, elle propose un accès anticipé propre à la plateforme. Pour d'autres questions sur les durées, le souffle et les consignes, consulte la page FAQ.