Kişiye özel yoga planım nasıl oluşturuluyor: güvenlik filtresi, zorluk eşleşmesi ve kuyruk
Yogin’in kişiye özel planı, onboarding sırasında verdiğin profilden oluşturulur: deneyim seviyen, odak alanların, hedeflerin, hassas veya sakatlık bölgelerin ve boy/kilon. Uygulama poz kütüphanesini önce güvenliğe göre filtreler — hassas bölgelerini zorlayan pozları en baştan çıkarır — sonra zorluğa göre eler, geriye kalanları yoga tipine, odağına ve hedefine göre puanlar. Yani plan üretilmiş olsa da hem güvenli hem sana özeldir.
İlk kapı her zaman güvenliktir. Sakatlık ya da hassas olarak işaretlediğin bölgeleri zorlayan pozlar, plana hiç girmeden elenir. Bu bir uyarı ya da “dikkatli ol” notu değildir; o pozlar senin havuzundan tümüyle çıkarılır, böylece seçim yapılacak liste zaten güvenli hâle gelir.
Güvenlik süzgecinden geçen pozlar sonra zorluğa göre eşleştirilir. Deneyim seviyene göre çok ileri olan hareketler elenir, geriye senin bulunduğun yere uygun pozlar kalır. Amaç seni ne sıkacak kadar kolay ne de zorlayacak kadar ağır bir yerde tutmaktır.
Kalan pozlar bu noktada puanlanır. Uygulama yoga tipini, seçtiğin odak alanlarını ve hedefini kullanarak geride kalanlar arasında sana en uygun olanları öne çıkarır. Filtreler neyin güvenli ve uygun olduğunu belirler; puanlama ise bunların içinden senin planına en çok yakışanları seçer.
Seçilen pozlar rastgele dizilmez. Her seans bir ısınma → tek bir zirve → soğuma yayını izler: bedenini yavaşça açan hareketlerle başlar, tek bir doruk noktasına çıkar ve seni sakinleştiren pozlarla kapanır. Tutuşlar seçtiğin süreyi dolduracak şekilde ölçeklenir ve zorluk haftalar boyunca nazikçe artar, böylece ilerleme sıçramalı değil kademeli olur.
Planın kendisi bir kuyruktur ve yalnızca sen bir seansı tamamladığında ilerler. Buradaki “Gün N” takvimdeki bir tarih değil, senin yaptığın N’inci seanstır. Bir gün kaçırırsan geride kalmazsın; kaldığın yerden devam edersin, çünkü plan takvimi değil pratiğini takip eder.
Yogin’in platform uygulamaları kademeli olarak kullanıma açılıyor. Ana sayfa, yapılandırıldığında canlı mağaza bağlantısına; henüz yoksa platforma özel erken erişime yönlendirir. Planınla ilgili daha fazla sorunuz varsa SSS sayfamıza göz atabilirsiniz.