Bir yoga pozunu ne kadar tutmalısın? Yogin nefesi ve rehberliği tutuşa göre ayarlar
Tek bir doğru sayı yoktur. Kısa bir tutuş şekli yerleştirir, daha uzun bir tutuş onu derinleştirir. Yogin'de seçtiğin süre, ne kadar yönlendirileceğini belirler: ~30 saniyelik bir tutuş kısa bir anlatım duyar, ~60-90 saniyelik bir tutuş daha fazla rehberlik beati kazanır ve hepsi dengeli nefese göre ayarlanır.
Bunu yapan şey, süreye duyarlı bir koçluk zamanlayıcısıdır. Her pozun girişi, hizalanması, derinleşmesi ve çıkışı için önceden yazılmış anlatım satırları vardır. Bu satırlar robotik seslendirme değil, önceden kaydedilmiş doğal ses klipleri olarak çalınır. Zamanlayıcı, tutuşunun ne kadar sürdüğüne bakarak hangi satırın ne zaman söyleneceğine karar verir: tutuş uzadıkça rehberlik derinleşir.
Amaç seni konuşmayla doldurmak değil, nefesine alan bırakmaktır. Kısa bir tutuşta yalnızca temeli hizalayacak kadar söz duyarsın; uzun bir tutuşta beatler nefesinle aynı ritimde, aralarında sessizlik bırakılarak yerleştirilir. Böylece acele etmezsin; her söz bir sonraki nefesi bekler, yönlendirme seni kovalamaz.
Uygulamanın pozda olduğunu bilmesi kameradan gelir. Telefonun kamerası seni izler ve vücut eklemlerini canlı takip eder: omuzlar, kalçalar, dizler, bilekler, ayak bilekleri, ayaklar dahil 26 nokta. Bu noktaların geometrisi hangi pozda olduğunu ve ne kadar iyi tuttuğunu (bir hizalama skoru) belirler. Her şey cihazın üstünde çalışır; kamera görüntüsü telefonu asla terk etmez, hiçbir sunucuya yüklenmez. Analiz edilen görüntü değil, iskelet geometrisidir. Gizlilik bir ayar değil, mimarinin kendisidir.
Kişisel planında tutuşlar zaten senin için ölçeklenir. Seanslar ısınma → tek bir zirve → soğuma yayını izler ve tutuşlar seçtiğin süreyi dolduracak şekilde ayarlanır, zorluk haftalar boyunca nazikçe artar. Yani tutuş süresini kafanda hesaplamana gerek yoktur; plan onu senin seviyene ve gününe göre kurar, sen sadece nefesini ve şekli takip edersin.
Doğru sayıya takılma. Süreyi sen seçtiğinde Yogin gerisini halleder: anlatım satırlarını tutuşuna göre zamanlar ve aralarında nefesine alan bırakır. Yogin bu ritmi senin için tutar, sen içinde kalırsın.
Yogin’in platform uygulamaları kademeli olarak kullanıma açılıyor. Ana sayfa, yapılandırıldığında canlı mağaza bağlantısına; henüz yoksa platforma özel erken erişime yönlendirir. Süreler, nefes ve rehberlik hakkında daha fazla soru için SSS sayfasına bakabilirsin.